早春三月，气温乍暖还寒，早中晚温差大，如果不注意保暖，很容易着凉受寒；此时万物复苏，各种病毒和细菌也“跃跃欲试”，健康防御系统还未完善的儿童更是“易感人群”。
今天，华体会真人 特邀上海中国传统医学药院校教授、中国传统医学養生学院士曲卫玲教练为大家讲讲春天孩子们正常调养相关知识与使用运营窍门。
春天是阳气初生之季，属少阳之气。阳气初升时，尚不稳定可靠，时候反复无常、忽冷忽热，特别容易伤害体的正气。
此时万物复苏，细菌、病毒等也易滋生；而儿童正正处在的生长长的头發育时期，人体人体内脏“全而未壮”，免疫细胞设备發育未完美，当邪盛正弱，人体抗病能力下降时，容易受到病邪攻击，导致外感疾病高发。
小儿属稚阴稚阳之体，在变化多端的初春时节，更需要细致养护。那么在开春如何养护孩子的健康呢？
中国传统医学指出“脾为明天之本”，是气机升降的枢纽，联通着人体的上下、内外。只有脾胃健运，才能气血和畅，正气充足。💧所以，小孩子在春季调养首先要消积健脾。在饮食方面，要多素少荤，可以选用应季的绿色蔬菜、菌菇类食物，能够起到通利、健脾的作用。
如果平时容易积食的小朋友也可以用麦芽、山楂ꦫ煮水代茶饮。同时，春季阳气初升，尚不强盛，建议少吃寒凉饮食，不仅容易伤胃，寒凉饮食还会沿肺脉上至肺，导致肺寒，出现咳嗽等等。
为什么还有很多家长会觉得自己的小孩体质差，感冒刚好，又出风疹？此起彼伏，总是倍感焦虑。其实，凡事感病，尽管的情况会消失，但仍然必须留意病后才能购买到合适的，由于病后正气暂时无法可以恢复。
儿童病后的道理也是如此，虽不再发热或咳嗽，但仍要注意饭食要淡点易化解、少食多餐；保持有正常更加充分的浅睡眠等，才有有益于完全恢复正气。
中医讲求“天人相应”，春季阳气生发，万物复苏，人体的阳气也随之生发。这样四季是不断提升孩童正气，帮忙产生的好四季。
天气暖和时，可带小孩子多一些户外活动，多晒晒太阳的光、气息最新鲜气体，都促使身体阳气的生发。饮食上，还可以适当食用瘦肉、蛋、奶类、豆制品等。
起居上，建议小朋友在亥初入睡为宜，即凌晨9点后10点，只要 保证质量保持稳定的深度睡眠，才更优势于小朋友的增长，完善正气。
春属木，木主条达、上升的，人体气血亦如自然界一样，以舒展、畅达为正，趋利避害春秋季养护，也需要注重要保持拉粑粑畅通。
如果有便秘或大便黏滞的小朋友，要适当饮水和运动来促进胃肠蠕动。同时，适当食用一些发酵类食物或富含益生菌的食物，如温酸奶、纳豆等，能够转换肠子菌群，稳定大便不成形堵塞，祛瘀生新，更有利于促进阳气的生发，正气的增强。
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