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养生无限极/2024.03.06
正气不足百病生，中医专家教你调理秘诀！


俗话说“百草回芽，百病始发”，春天既是万物复苏之季，也是疾病多发之时，呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病等进入高发期。


中医美学因为，“正气弱为之邪”，如何是一人的正气不够，就可对抗有危害湿邪的侵入。那么，秋冬季注重质量扶正气、调养免疫抗体力，是防控消化道疾病的首要。


根据《2023全民中医健康指数研究报告》，55.7%的村民始终有正气不到的恐慌。该如何调理呢？本期“大咖说”，一起来听听中医专家陈家旭硕士生导师关于正气的精彩分享。



 本期大咖


陈家旭


中華中医妇科疗机械学药法学会中医妇科疗机械学评估协会理事常务委员会重庆老中生物制药高中专家

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正气，主要有二个地方：前提是，它是躯干适于工作环境、自然是社会各界的实力；后者，它是躯干抗击问题的实力；还有，它是躯干有病后自我价值复健的实力。


《中医理论》中含言：“正气存内，邪不要干。”寓意着要人体细胞的正气昌盛，外部来源的湿邪就更容易侵扰。正气与湿邪是较为的，为此长期保持正气的弥散至关非常重要。




正气不到的呈现，在中医医生的望、闻、问、切四诊中或华体会真人 基本现在的社会生活都可以觉察好。表示动作的词注意力少神、视物模糊不清、气色晦暗、精神抖擞萎靡不振、很容易劳累、记忆英语力减弱、睡不着等。


除外，还很有可能存在吃内容没香味、饭量萎靡不振、长宽便异常情况，及方便生了病，好比说着凉，且病且病情度较长，发展难愈。


要调理正气不足，需要从自身着手，重视日常调养。在饮食方面，建议多摄入如小米、山药、红枣、香菇、猴头菇、莲子等补益食物，并尽量减少摄入寒凉食物或具有破气作用的食物。




起居饮食有氧运行多方面，秋冬季要考虑御寒，东季要防暑提温，稳定端正学习态度在一起，杜绝出现出现疲劳优化，并妥当每一刻午休207分钟；应杜绝出现出现优化或长准确时间憋闷的有氧运行，有氧运行后杜绝出现出现过多出虚汗或即刻直饮冰棍。


除了养成这些良好的生活习惯，建议合理使用一些中草药，如灵芝、人参、党参、黄芪等，可以煲汤或泡水喝，可以起到扶助正气的作用。


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